Sucha skóra

Czy Twoja skóra jest ciągle szorstka, zaczerwieniona, swędzi i piecze? Próbowałaś już wszystkiego i jesteś bezsilna, bo nic nie pomogło? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Powiem Wam dzisiaj w nim, jakie są przyczyny ciągle przesuszonej skóry oraz jak ją uratować. Dodatkowo dowiecie się, czy skóra sucha to jest to samo, co skóra odwodniona oraz dlaczego ta wiedza jest kluczowa dla zachowania zdrowia skóry.

Jeśli jeszcze nie wiecie, to ja jestem kosmetolożką i tym odcinkiem pragnę rozpocząć serię, która będzie Was oprowadzała po świecie kosmetologii. Na samym początku przejdziemy przez podstawy, aż do bardziej zaawansowanych tematów. Tak, abyście mogli samodzielnie, w prosty sposób rozpoznać z jakim problemem skórnym się borykacie, jaką macie skórę, jak ją pielęgnować, ale i jak utrzymywać długofalowo jej zdrowie.

Przyczyny skóry suchej

Skóra sucha może być spowodowana przez różne czynniki, zarówno genetyczne, jak i związane z naszym stylem życia. Oto kilka głównych przyczyn skóry suchej:

Na początku zastanówmy się, czym charakteryzuje się skóra sucha. Jest to typ skóry, który często ulega nadmiernemu złuszczaniu, co sprawia, że może być szorstka w dotyku. Skóra sucha może również powodować swędzenie, pieczenie, a nawet zaczerwienienie. W bardziej zaawansowanych przypadkach suchej skóry mogą pojawić się ogniska liszajów i odczuwalny ból.

Przyczyny suchej skóry są różnorodne i mogą obejmować:

1. Uwarunkowania genetyczne, takie jak zaburzenia rogowacenia, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, alergiczny wyprysk kontaktowy, rybia łuska, czy chłoniak skórny.

2. Starzenie się skóry, w tym fotostarzenie spowodowane nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV.

3. Przewlekłe choroby ogólnoustrojowe, na przykład cukrzyca, przewlekła niewydolność nerek czy wątroby, nowotwory narządów wewnętrznych, stwardnienie rozsiane, jadłowstręt psychiczny, czy uszkodzenia układu nerwowego.

4. Schorzenia wpływające na wydzielanie potu lub łoju, jak łupież suchy, AIDS, czy inne choroby neurologiczne.

5. Odwodnienie organizmu, wynikające z wymiotów, biegunki, gorączki, stosowania leków moczopędnych, czy niewystarczającej podaży wody.

6. Zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, niedobór estrogenu, choroba Addisona, czy zmiany w cyklu menstruacyjnym.

7. Nieprawidłowa pielęgnacja skóry, na przykład częsty kontakt z twardą lub chlorowaną wodą, gorące kąpiele, stosowanie silnie odtłuszczających środków myjących, detergentów, rozpuszczalników, czy kosmetyków zawierających substancje drażniące.

8. Niektóre leki, jak retinoidy, steroidy, leki moczopędne, regulujące ciśnienie krwi, czy antybiotyki.

9. Niedobory żywieniowe, w tym niedobór witaminy A, dieta uboga w nienasycone kwasy tłuszczowe, czy niewystarczająca podaż wody.

10. Ekspozycja na czynniki alergizujące, toksyczne, czy drażniące, jak dym papierosowy, roztocza, czy inne alergeny.

11. Czynniki zawodowe i środowiskowe, na przykład praca w przemyśle budowlanym, chemicznym, biurowym, personel latający, fryzjerzy, mechanicy, rolnicy, ogrodnicy, gospodynie domowe, kucharze, długotrwałe przebywanie w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, nadmierna ekspozycja na promienie UV, niska temperatura powietrza, suchy klimat, wiatr, mróz, stosowanie wentylatorów, czy przewlekły kontakt z twardą lub chlorowaną wodą.

W zdrowym organizmie około 20% całkowitej ilości wody znajduje się w skórze, z czego 60-70% w skórze właściwej. Wilgotność powietrza na poziomie około 60% jest optymalna, ponieważ nie powoduje ani nadmiernego pochłaniania, ani utraty wody przez skórę. Jeśli wilgotność spada poniżej 40%, skóra zaczyna nadmiernie tracić wodę, co może prowadzić do nadmiernego złuszczania.

Kluczowym terminem w kontekście suchej skóry jest transepidermalna utrata wody (TEWL). Normalna wartość TEWL dla dorosłych wynosi od 85 do 170 ml na dzień, ale w przypadku chorób skóry powodujących suchość, ta wartość może wzrosnąć nawet dziesięciokrotnie. TEWL zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, lokalizacja i powierzchnia ciała, temperatura skóry, stan emocjonalny, potliwość, oraz temperatura, wilgotność i prędkość przepływu powietrza otaczającego skórę..

Przewlekle utrzymująca się suchość skóry

Przewlekła suchość skóry może znacząco wpływać na jej kondycję, powodując utratę elastyczności. Charakteryzuje się ona szorstkością, swędzeniem, uczuciem ściągnięcia oraz zwiększoną wrażliwością na czynniki zewnętrzne. Istotne jest rozróżnienie między skórą suchą a odwodnioną.

Skóra sucha charakteryzuje się nadmiernym złuszczaniem i może być szorstka w dotyku. Może również wywoływać uczucie swędzenia, pieczenia oraz zaczerwienienia. W zaawansowanych przypadkach, skóra sucha może prowadzić do powstawania ognisk zliszowacenia oraz bolesności.

Przyczyny suchej skóry są różnorodne i mogą obejmować uwarunkowania genetyczne, dermatologiczne choroby skóry, proces starzenia, przewlekłe choroby ogólnoustrojowe, nieprawidłową pielęgnację, stosowanie niektórych leków, niedobory żywieniowe, kontakt ze związkami drażniącymi oraz czynniki zawodowe i środowiskowe.

Przewlekła suchość skóry może prowadzić do różnych konsekwencji, takich jak utrata elastyczności, zwiększona podatność na czynniki zewnętrzne oraz brak tolerancji na powszechnie występujące substancje drażniące. Pielęgnacja skóry suchej powinna koncentrować się na odbudowie bariery naskórkowej oraz redukcji ściągnięcia, przesuszenia i szorstkości poprzez odpowiednie nawilżanie i natłuszczanie.

Ważne jest unikanie nadmiernego kontaktu skóry z wodą, szczególnie gorącą, oraz stosowanie łagodnych środków myjących. Regularne stosowanie emolientów, takich jak kremy, balsamy czy lotiony, może pomóc w nawilżeniu i natłuszczeniu skóry. Zaleca się również stosowanie kosmetyków o prostym składzie, przeznaczonych dla skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Pielęgnacja skóry suchej powinna również uwzględniać fotoprotekcję oraz unikanie czynników, które mogą podrażniać skórę.

Znaczenie TEWL i NMF dla skóry suchej

TEWL (Transepidermalna Utrata Wody)

TEWL odnosi się do ilości wody, która paruje z powierzchni skóry do otoczenia. Jest to kluczowy wskaźnik zdrowia i integralności bariery naskórkowej. Wartość TEWL może być zwiększona w przypadku skóry suchej, co wskazuje na osłabienie bariery ochronnej skóry i większą podatność na czynniki zewnętrzne.

Wpływ Czynników na Wartość TEWL

Wartość TEWL może być zmieniona przez różne czynniki, takie jak warunki środowiskowe (np. niska wilgotność, wiatr, zimno), stan skóry (np. uszkodzenia, choroby skórne), a także przez niektóre produkty pielęgnacyjne i kosmetyczne. Zwiększona wartość TEWL jest często obserwowana w skórze suchej, co może prowadzić do dalszego pogorszenia jej stanu.

NMF (Naturalny Czynnik Nawilżający)

NMF to zbiór substancji hygrostatycznych (przyciągających wodę) obecnych w warstwie rogowej skóry, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Składniki NMF obejmują m.in. aminokwasy, PCA (kwas piroglutaminowy), sole mineralne, mocznik i cukry.

Skład NMF i Rola Lipidów

Lipidy w skórze, w tym ceramidy, cholesterol i kwasy tłuszczowe, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu bariery naskórkowej i zapobieganiu nadmiernej utracie wody. NMF współpracuje z lipidami, tworząc ochronną warstwę, która pomaga zatrzymać wodę w skórze.

Wpływ Utraty TEWL i Niedoboru NMF na Barierę Naskórkową

Zwiększona utrata TEWL i niedobór NMF mogą prowadzić do osłabienia bariery naskórkowej. To z kolei sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia, infekcje i negatywne wpływy środowiskowe. Skóra sucha często charakteryzuje się niskim poziomem NMF i zwiększoną wartością TEWL, co wymaga szczególnej troski o odpowiednie nawilżenie i ochronę bariery skórnej.

Pielęgnacja i profilaktyka skóry suchej

Pielęgnacja i Profilaktyka Skóry Suchej

Aby skutecznie zadbać o skórę suchą i zapobiec jej dalszemu przesuszeniu, konieczne jest stosowanie odpowiednich metod pielęgnacyjnych i profilaktycznych. Oto kilka kluczowych wskazówek:

1. Ograniczenie Kontaktu z Wodą i Unikanie Gorących Kąpieli: Nadmierna ekspozycja na wodę, szczególnie gorącą, może dodatkowo wysuszać skórę. Zaleca się krótkie kąpiele lub prysznice w letniej wodzie, unikając przy tym mydeł i soli do kąpieli, które mogą podrażniać skórę.

2. Wybór Odpowiednich Kosmetyków: Ważne jest stosowanie produktów przeznaczonych dla skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Kosmetyki powinny mieć prosty skład, bez substancji zapachowych, barwników, konserwantów i SLS-ów, które mogą podrażniać skórę.

3. Regularne Stosowanie Emolientów: Emolienty, takie jak kremy, balsamy, lotiony, czy mleczka, są niezbędne w pielęgnacji skóry suchej. Pomagają one nawilżać i natłuszczać skórę, tworząc ochronną warstwę, która zatrzymuje wodę w naskórku.

4. Fotoprotekcja Skóry: Skóra sucha jest bardziej wrażliwa na działanie promieni UV. Stosowanie kremów z filtrem UV i unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce jest kluczowe w ochronie skóry przed uszkodzeniami.

5. Używanie Nawilżaczy Powietrza: W pomieszczeniach o niskiej wilgotności, stosowanie nawilżaczy powietrza może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wilgoci, co jest korzystne dla skóry suchej.

Dodatkowe Wskazówki:

• Unikanie Nadmiernego Złuszczania: Zbyt intensywne złuszczanie może pogorszyć stan skóry suchej. Należy unikać agresywnych peelingów i wybierać delikatne metody złuszczania.

• Stosowanie Łagodnych Środków Myjących: Wybieraj produkty myjące o neutralnym pH, które delikatnie oczyszczają skórę bez jej wysuszania.

• Kosmetyki z Witaminą C, Retinolem i Kwasami: Te składniki mogą wspomagać regenerację skóry, poprawiać jej teksturę i wygląd. Jednak należy je stosować ostrożnie, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej.

Konsultacja z dermatologiem

• Należy udać się do dermatologa, gdy dolegliwości skórne są przewlekłe, a sucha skóra może być objawem poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca czy choroby nerek.

• Dermatolog to lekarz medycyny specjalizujący się w leczeniu skóry, włosów i paznokci oraz diagnozowaniu chorób z nimi związanych.

• Wizyta u dermatologa jest zalecana również w przypadku problemów z paznokciami, jak wrastające paznokcie czy grzybica, które mogą wskazywać na inne choroby ciała.

Produkty i zabiegi kosmetyczne dla skóry suchej

Skóra sucha wymaga specjalnej pielęgnacji, która pomoże nawilżyć i odżywić skórę, przywracając jej zdrowy wygląd. Oto kilka produktów i zabiegów kosmetycznych, które mogą być skuteczne w pielęgnacji skóry suchej:

Właściwości emolientów i ich rola w nawilżaniu skóry

Emolienty to produkty, które mają za zadanie nawilżać i natłuszczać skórę. Zawierają substancje, które wiążą wodę w naskórku i zapobiegają jej nadmiernemu odparowywaniu. Stosowanie emolientów, takich jak kremy, balsamy, lotiony czy mleczka, może pomóc w nawilżeniu i natłuszczeniu skóry suchej.

Kosmetyki z witaminą C, retinolem i kwasami

Kosmetyki zawierające witaminę C, retinol i kwasy mogą również być skuteczne w pielęgnacji skóry suchej. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz i może pomóc w odbudowie kolagenu w skórze. Retinol, czyli forma witaminy A, pomaga wzmocnić skórę i poprawić jej elastyczność. Kwasy, takie jak kwas hialuronowy, glikolowy czy mlekowy, mogą pomóc w nawilżeniu i złagodzeniu skóry suchej.

Zabiegi dostępne w gabinecie kosmetologicznym

W gabinecie kosmetologicznym dostępne są również różne zabiegi, które mogą pomóc w pielęgnacji skóry suchej. Mezoterapia bezigłowa lub mikroigłowa, sonofereza, infuzja tlenowa, kwasy, masaż twarzy, oksybrazja, peeling wodno-wodorowy to tylko niektóre z opcji, które mogą być skuteczne w nawilżeniu i odżywieniu skóry suchej.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji i stosowania kosmetyków

Aby skutecznie pielęgnować skórę suchą, warto przestrzegać kilku wskazówek:

• Ogranicz kontakt ze wzmacniającą wodą i unikaj gorących kąpieli.

• Wybieraj kosmetyki o prostym składzie, bez substancji drażniących.

• Stosuj emolienty regularnie, po każdym myciu skóry.

• Zabezpiecz skórę przed promieniowaniem UV i unikaj opalania.

• Używaj nawilżaczy powietrza w pomieszczeniach o niskiej wilgotności.

Pamiętaj, że pielęgnacja skóry suchej wymaga cierpliwości i systematyczności. Regularne stosowanie odpowiednich produktów i zabiegów może pomóc przywrócić skórze zdrowy wygląd i elastyczność.

Chciałabym zarekomendować Ci kilka typów produktów, których warto szukać:

1. Kremy Nawilżające: Szukaj kremów bogatych w składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna, mocznik, czy ceramidy.

2. Serum z Witaminami: Serum zawierające witaminy, takie jak witamina E i witamina C, mogą pomóc w ochronie i regeneracji skóry.

3. Olejki do Twarzy: Olejki naturalne, takie jak olej arganowy, olej z nasion wiesiołka czy olej jojoba, są doskonałe do głębokiego nawilżenia skóry suchej.

4. Balsamy i Lotiony: Produkty te, szczególnie te zawierające emolienty, pomagają utrzymać wilgoć w skórze i zapobiegają jej nadmiernemu wysuszaniu.

5. Maseczki Nawilżające: Regularne stosowanie maseczek nawilżających może przynieść ulgę suchej skórze, dostarczając intensywnej dawki nawilżenia.

   Leki i maści

   • Przewlekła suchość i towarzyszące jej swędzenie mogą być łagodzone przy użyciu dostępnych bez recepty kremów na bazie hydrokortyzonu, które zmniejszają podrażnienie i opuchliznę.

   • Kremy i maści zawierające mocznik lub kwas mlekowy są często stosowane do leczenia suchej skóry, pomagając w jej nawilżeniu.

   • W przypadku bardziej zaawansowanej suchości skóry stosowane mogą być leki na receptę, takie jak Lac-Hydrin, które zawierają wyższe stężenia składników aktywnych, np. kwasu mlekowego.

     Domowe sposoby

     • Olej z nasion słonecznika zwiększa nawilżenie skóry i może służyć jako naturalny balsam.

     • Olej kokosowy wykazuje skuteczność w leczeniu suchej skóry, poprawiając jej nawilżenie, co potwierdziły badania.

     • Wazelina jest sprawdzonym środkiem na poprawę bariery skórnej i nawilżenie skóry, szczególnie dla osób starszych.

     • Kąpiele owsiane łagodzą suchą skórę, a stosowanie kremów z owsianką może przynieść ulgę w jej leczeniu.

     • Miód, dzięki swoim nawilżającym, leczniczym i przeciwzapalnym właściwościom, stanowi dobry domowy sposób na suchość skóry.

     • Żel z aloesu może przynieść ulgę suchej skórze, zwłaszcza jeśli zastosuje się go nocą, zakrywając dotknięte miejsca skarpetką lub rękawiczką

Podsumowanie

Podsumowując, pielęgnacja skóry suchej wymaga holistycznego podejścia, uwzględniającego zarówno zewnętrzne czynniki środowiskowe, jak i wewnętrzne aspekty zdrowia i genetyki. Kluczowe jest zrozumienie, że skóra sucha nie jest tylko kwestią estetyki, ale sygnałem od naszego ciała, który wymaga uwagi i troski. Regularne nawilżanie, ochrona przed słońcem, delikatne oczyszczanie i unikanie drażniących substancji to nie tylko kroki w pielęgnacji, ale także gesty szacunku wobec własnego ciała. Pamiętajmy, że zdrowa skóra to nie tylko odzwierciedlenie naszego zdrowia fizycznego, ale i harmonii wewnętrznej.